Bien qu’il n’existe pas encore de preuves scientifiques que l’hypnose peut faire perdre le poids, il faut reconnaître le fait qu’elle peut aider à renforcer le mental du patient au cours du suivi d’un programme de perte de poids. En effet, une mise sur hypnose accroît l’attention et le degré de concentration du patient. C’est ainsi, qu'il peut mieux se concentrer sur son comportement alimentaire et sportif qui eux, peuvent lui faire du poids. Dans cet article, nous allons nous questionner sur le lien entre hypnose et perte de poids en revenant d'abord sur les fondamentaux : qu'est-ce que l'hypnose ?
Plan de l'article
L'hypnose : qu'est-ce que c'est ?
L’hypnose est une séance de traitement médical alternatif qui consiste à mettre le patient dans un état modifié de conscience (EMC). Sous cet état, le patient est comme en éveil. En dépit des idées reçues sur l'hypnose dû à la représentation de cette pratique dans les spectacles, il n'y a pas de crainte à avoir. L'hypnose est une pratique thérapeutique encadré par des professionnels et l'état d'hypnose est quelque chose de naturel que vous expérimentez déjà au cours de vos journées. L'idée d'une séance d'hypnose est de vous concentrer sur une problématique grâce à un état d'éveil amplifié.
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Il existe déjà de nombreuses preuves qui montrent que l’hypnose permet d'atténuer une multitude de maux dont souffrent certains patients. Nous avons notamment le cas de la réduction de la douleur, du stress ou des symptômes de démence. Toutefois, ce qui nous préoccupe ici, c’est de savoir si elle est aussi efficace pour perdre du poids.
L'hypnose pour perdre du poids : ça fonctionne vraiment ?
Pour ceux qui veulent perdre du poids, l’hypnose peut être efficace pour vous permettre d'adopter une bonne alimentation et une régularité lors de vos exercices physiques. Ceci est dû au fait que l'hypnose peut vous suggérer d’atténuer des mauvaises habitudes alimentaires.
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En dépit du fait que l’efficacité de cette méthode reste encore à prouver, elle a tout de même fait ses preuves à travers de nombreuses expériences qui ont été menées sur des groupes d’individus. L’une de ces expériences a été menée sur un groupe de 60 participants. Au bout de 3 mois, il a été constaté que les participants ont perdu 2 à 3 % de leur poids. Il a aussi été constaté que ces résultats ont été plus intéressants que de simples conseils diététiques.
Après 18 mois de suivi, les participants ont perdu davantage de poids. Même si cette perte n’était pas significative, ces résultats ont amené les chercheurs à conclure que le traitement de l’obésité par l’hypnothérapie était une piste prometteuse. Ainsi, il serait intéressant de pousser encore ces recherches plus loin.
Il faut tout de même retenir que pour obtenir de bons résultats, l’hypnose doit être combinée aux bonnes habitudes alimentaires, aux exercices et aux conseils.
Comment se passe une séance d'hypnose pour maigrir ?
Il faut noter qu’avant de commencer votre séance d’hypnose pour perdre du poids, votre thérapeute vous expliquera comment cela marche. Après, il vous présentera tous les objectifs personnels que vous devez viser avec les séances d’hypnose que vous allez faire.
Ensuite, votre thérapeute va vous parler d’une voix douce pour vous aider à vous détendre et à vous apaiser. Après avoir atteint un état d’esprit réceptif, il commencera à vous suggérer des moyens pour vous aider à changer vos habitudes alimentaires ou des exercices et conseils à mettre en application pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
A cette étape, il va répéter certains mots et certaines phrases pour planter en vous les graines des objectifs que vous souhaitez atteindre. Grâce aux images mentales vives, il va vous aider à vous visualiser en train d’atteindre vos objectifs. Au terme de chaque séance, il vous fera sortir de l’hypnose et revenir à votre état mental de départ.
Le nombre de séances et la durée de chaque séance dépendent des objectifs que vous vous êtes fixés au départ. En fonction des objectifs individuels, certaines personnes parviennent souvent à obtenir des résultats souhaités en seulement une à 3 séances.
Comment bien choisir son hypnothérapeute ?
Si vous n’avez jamais consulté d'hypnothérapeute auparavant, il peut vous sembler compliqué de choisir parmi les nombreux spécialistes existants. Ce que nous vous conseillons c'est de ne pas vous précipiter. Prenez le temps de vous renseigner sur l'hypnothérapeute et n'hésitez pas à entrer en contact avec lui pour mieux comprendre son approche. Vous pouvez aussi vous appuyer sur ces critères :
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Il doit avoir des références
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Il est préférable d'aller vers un professionnel avec de l’expérience
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Il faut se fier à l’importance qu'il accorde au fait d’établir une relation avec ses patients
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Il doit être capable d’appliquer le juste équilibre entre l’hypnose et la thérapie
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Il doit avoir de l’empathie
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Il ne doit pas faire des affirmations exagérées sur l’hypnothérapie
Pour choisir un bon hypnothérapeute, l'intuition reste très importante en complément de toutes les informations précédentes. N'hésitez donc pas à mettre en pratique ces conseils au cours de vos recherches.
Combien coûte une séance d'hypnose ?
Avant de vous engager à suivre l’hypnose, vous devez au préalable chercher à savoir combien vous coûteront vos différentes séances de traitement. A cet effet, vous pouvez commencer par appeler différents hypnothérapeutes pour avoir une idée sur les prix qu’ils appliquent. Ce qui est certain, c’est que vous constaterez que ces prix sont différents d’un thérapeute à l’autre.
Toutefois, en France, les prix sont dans une fourchette comprise entre 60 et 85 € par séance. Avant de vous engager au suivi des séances d’hypnothérapie, prenez toujours la peine de consulter plusieurs consultants, afin de faire une comparaison des prix proposés et de la qualité de prestation offerte.
