Comment m’assurer que mon bébé dorme bien ?
Vous vous y êtes préparés, mais ne pensiez pas que ce serait aussi dur ? Il est tout à fait normal que bébé vous réveille en pleine nuit. Mais ce n’est pas normal s’il le fait plus de 3 à 4 fois. S’il n’est pas malade, alors il y a certaines choses dont vous devez vous assurer avant de le mettre au lit.
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Trois paramètres fondamentaux pour un sommeil optimal pour bébé
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Un bébé en bonne santé et qui dort bien rime avec parents sereins. Quand bébé a des nuits agitées, celles des parents le sont encore plus. Avant de choisir n’importe quel cocon pour votre bébé, prenez tout d’abord en compte ces trois éléments : la température, l’aération et le confort.
La température idéale pour le sommeil de bébé
Selon la préconisation du ministère de la Santé, la température ambiante idéale pour la chambre de bébé est de 18°C. Avant de mettre bébé au lit, il est important de s’assurer que la température dans sa chambre se situe bel et bien entre 18°C et 20°C. S’il ne vous est pas possible de réguler cette température, il faut alors adapter les vêtements de bébé pour qu’il n’ait ni trop chaud ni trop froid.
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Bébé n’aime pas se sentir confiné
La qualité de l’air dans la chambre du bébé contribue à l’amélioration de son sommeil et l’aide à maintenir en bonne santé. Premièrement, bébé a besoin d’un espace doté d’une bonne circulation de l’air et exempt de poussières et d’allergènes. L’air de la pièce doit également être au bon taux d’humidité : 50%. L’air ne doit pas être trop sec, le taux ne doit pas descendre en dessous de 40%.
Opter pour la literie idéale pour votre bébé
Pour le confort de votre bébé, il est essentiel de lui offrir une bonne literie. Les matelas pour bébé ne doivent pas être trop mous, il faut un certain niveau de dureté pour apporter le support nécessaire à son dos fragile. Que vous choisissiez un cocon pour bébé ou un autre type de nid, prêtez attention à son rembourrage. Les matériaux naturels comme les fibres de bambous, les fibres de coco ou encore les laines sont à privilégier.
Bien nourrir bébé avant de le mettre au lit
Un bébé qui s’est endormi avant d’avoir terminé sa ration du soir se réveillera toujours très vite. Par ailleurs, s’il ne reçoit pas ses tétées aux heures de la nuit où vous le prévoyez, il y a de fortes chances qu’il se réveille plusieurs fois. Ainsi, avant de le mettre au lit, il faut le nourrir convenablement. Son estomac doit être rempli correctement, ni trop rassasié, ni à moitié vide.
Changer bébé avant de le mettre au lit
Bébé n’aime pas baigner dans sa propre urine pendant qu’il dort. Ce n’est pas tellement l’urine le problème, mais le froid qu’il provoque, cela le met mal à l’aise et le réveille. Ainsi, avant de le mettre au lit, il est recommandé de lui mettre une couche propre. La couche propre sera plus absorbante et le tiendra tranquille pendant plus longtemps.
